Normalmente, a programação da aula incluirá uma parte de
força na qual você trabalhará em algo como levantamento de
peso olímpico, levantamento terra, agachamento ou força de
peso corporal ou você pode trabalhar em uma habilidade como
flexões de pino de mão. Depois que a parte de força ou
habilidade da classe for concluída, a maioria dos dias
envolverá um WOD. O WOD será diferente todos os dias, o
que faz parte do que torna o fitness funcional tão divertido! E
não precisa se preocupar porque cada movimento é
escalonável para qualquer nível que seja necessário. Boas
notícias, você não precisa de nenhuma roupa ou equipamento
especial para começar.
Basicamente, qualquer coisa em que você se sinta confortável
para se mover. Eu normalmente visto shorts ou meia-calça de
treino e uma camiseta ou camiseta mais justa. Na maioria dos
dias, eu não uso nenhum equipamento extra, exceto talvez
meus sapatos de levantamento.
Gosto que minhas roupas de treino sejam justas o suficiente
para ficarem no lugar enquanto estou treinando, mas não tão
apertadas que não me sinta confortável. Ao chegar à sua
primeira aula, você verá mulheres usando roupas mínimas,
caras sem camisa e uma infinidade de meias até os joelhos,
faixas de pulso e cintos de peso. Personal crossfit coach